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銀髮產業聚落
隨著全球人口邁向超高齡的過程,台灣將提早於2025年邁進超高齡社會,意即65歲人口占比超過20%,每5人有1位是65歲以上老人,到了2034年,全國一半以上都是中高齡、超過50歲,此數據顯示銀髮產業商機有機會蓬勃發展。

我們相信健康老化是每個人的終極目標,不只要健康還要能做自己喜歡的事!
因此,國衛院創新育成中心致力於打造一個「台灣銀髮產業聚落」, 推動健康生活、好好慢老的產業媒合與資訊交流平台。讓產業鏈上中下游業者透過本站推廣產品與服務;也讓一般民眾, 透過本站獲得與健康老化的相關資訊。

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健康
壓迫性骨折
文章撰寫:為恭醫院神經外科陳楷元醫師;圖片來源:pixaby     林婆婆是個82歲的老太太,這次因為血糖過低意識不清被送到本院來,在治療之後已經恢復意識,準備幾天後就要出院,但是老太太一直抱怨下背痛不舒服,因此主治醫師便會診神經外科醫師來評估是否有需要治療的原因。     初步檢查後,老太太下肢基本上力量沒有問題,唯一就是在活動的時候,尤其是從床上起身、或是在床上翻身的時候特別疼痛不舒服,咳嗽時也會引發劇烈的疼痛感,細問之下,老太太在意識較不清楚的時候,曾有一兩次跌坐在地上的情況,當下我就大概明白有可能是哪裡發生了問題,在腰椎X光片檢查後,果然發現在胸椎第十二節的地方有一楔形的壓迫性骨折,經磁振造影檢查確定為新生的病灶後,跟家屬解釋目前的情況及可以選擇的治療方式,家屬決定接受椎體成型手術治療,手術過後疼痛馬上緩解,老人家當天下午就能下床自行坐著進食,能再次自行坐著進食,不管是病人或是家屬都對治療的效果感到非常的滿意。     根據國內的資料統計,在六十歲以上的人口中,就有16%患有骨質疏鬆症,而其中百分之八十是女性。骨質疏鬆所造成的骨折一般來說好發於三個部位:脊椎骨、大腿骨及手腕骨,而壓迫性骨折又常見於骨質疏鬆病人,因搬運重物、長時間維持某些特定姿勢或者是輕微外傷所造成,這類的病患往往有嚴重的背痛,使病人不良於行,進而影響日常的生活。       一般來說,壓迫性骨折的病患因劇烈的疼痛,因此在初期會建議儘量臥床休息,若坐起或站立時建議須使用背架,減少因脊椎活動所造成的不適,另外止痛藥物的治療也是必須的;但若是保守治療仍無法解除疼痛,則可考慮使用微創椎體成形手術治療。       在無神經學障礙的壓迫性骨折病患,我們可以使用椎體成形手術治療因骨折所帶來的疼痛,在開刀房X光機的幫助之下,我們利用微創鋼針將骨水泥準確地注入受傷的脊椎,能在短時間內增加脊椎的強度,減緩疼痛,在大部分的研究顯示,比起保守治療,椎體成形手術能更快達到疼痛緩解的效果。       因此,若家中有骨質疏鬆的老人家,在輕微外傷後造成劇烈的背痛問題,建議可求助神經外科門診,檢查是否有壓迫性骨折的問題發生,與醫師討論最適切的治療方式。 在X光可發現胸椎第十二節有一楔形的壓迫性骨折病灶。 利用磁振造影確定無神經壓迫及病灶發生時間。 將骨水泥準確地注入受傷脊柱,達到強化的效果。       文章來源:財團法人為恭紀念醫院  
生活
遠離心血管疾病,快走慢走效果大不同!
文章撰寫:虹映科技股份有限公司創辦人兼執行長 陳風河博士 ;圖片來源:原文內文  在美國,每3名成人中就有1名(約八千四百萬人)患有一種以上的心血管疾病(CVD),其中四千二百萬的人年齡超過 60歲。[1] 許多研究發現,日常規律的體力活動(Physical Activity, PA)與心血管疾病之間存在負相關關係。 [2-4] 美國體育活動指南諮詢委員會(US Physical Activity Guidelines Advisory Committee) 於2008年進行系統化的評估證實活躍的個體相對於久坐的族群罹患心血管疾病的比例更低。[5] 雖然人們只要到了生命後期,心血管疾病非常常見,但此報告也表明人們對於老年人中體力活動和心血管疾病之間的關係了解得較少。   據Circulation醫學期刊2016年1月所發表的一篇研究論文 [6]顯示,即使上了年紀也可以從日常的活動中為心臟獲得更多的幫助。 大多數運動研究對象主要為年輕人,但這項新研究是個例外。 即使上了年紀也可以從日常的活動中為心臟獲得更多的幫助   研究人員追踪了超過4,200人,平均年齡為73歲,並且持續了10年。他們收集了有關參與者健康和身體活動的數據,發現步行速度超過3英里/小時 (約5公里/小時) 的成年人患心臟病的風險比那些以2英里/小時(約3公里/小時)步速行走的成年人低50%。 而每天平均走七個街口以上的人與那些走路很少(每週少於五個街口)相比,患心臟病的可能性要小三分之一。游泳、騎自行車、徒步旅行和做其他休閒活動的人也比那些沒有游泳的人更健康,研究結果強調了在老年生活中輕度運動的重要性。   虹映嚴選推薦 配戴無感、聽音樂不會傷聽力! 『【Galerdo卡洛動】路跑精靈Vidonn F3-骨傳導藍芽耳機』     如果要簡單估計你的步行速度,可以計算你在一分鐘內所步行的步數,每分鐘113到120步可以對應大約時速5公里的速度,或使用運動App,如JoiiSports的健行模式,即可輕鬆獲得更精確的資訊。   JoiiSports app|JoiiGym新功能 深蹲、伏地挺身、開合跳、弓箭步、拳擊、棒式 JoiiGym一次上市六種徒手運動,對著鏡頭就能開始運動,是不是很方便呀!而且JoiiSports app還幫您計算當次當項徒手運動的有效次數,記錄您每項運動的當日、週、月、年的徒手運動紀錄,就算是在家做運動,也可以有多元完整的運動訓練菜單!     點選下方圖片了解更多JoiiGym   JoiiSports Premium Service上線囉!多種新功能幫你隨時掌握自身健康     文章來源及詳細參考資料:Joiiup揪健康
生活
發炎新見解
文章撰寫:虹映科技股份有限公司創辦人兼執行長 陳風河博士 ;圖片來源:原文內文  發炎是指免疫系統對受傷或感染的反應,舉例來說,腳踝扭傷或膝蓋擦傷時,你的免疫系統會釋放出大量的白血球來吞噬細菌和保護這個區域,導致明顯的紅腫和腫脹,這就是一種發炎。 感染流感或肺炎也會引發類似的反應,用以消除有害的病原體。   慢性炎症通常以類似的細胞反應開始,但慢慢轉變成一種持續時間更長且揮之不去的狀態。像是香煙煙霧或過量脂肪細胞(特別是在腹部周圍)的毒素也會引發炎症。動脈內的脂肪斑塊(plaque)也是如此,它會導致炎症細胞覆蓋並從流動的血液中清除斑塊。 但斑塊可能會破裂,與血液混合,形成凝塊(blood clot),這些凝塊可能導致心臟病發作和中風。   動脈內富含膽固醇的斑塊(稱為動脈粥樣硬化)是大多數心臟病發作和中風的根本原因,研究人員很早就意識到慢性炎症會引發這種動脈損傷過程。 現在,他們正在努力尋找更好的方法來解決這個問題。解決發炎問題至關重要,即使人們採取措施降低患心臟病的風險,例如降低膽固醇和血壓,但若是有發炎的狀況,仍可能會面臨危及生命的心血管事件。   哈佛大學附屬布萊根婦女醫院心血管疾病預防中心主任Paul Ridker博士說:「即使你服用他汀類藥物(Statin)且你的低密度膽固醇含量很低,並不代表你就高枕無憂,你可能仍有發炎風險。」 他說,檢測C反應蛋白(C-reactive protein , CRP)(一種炎症的副產品)的血液檢測來預測心臟病風險與LDL量測一樣好。   高靈敏度CRP(hsCRP)測試結果 - 稱為高靈敏度CRP(hsCRP)測試 - 分為三個級別: 低風險是低於 1 毫克CRP每升血液(mg / L) 平均風險 1 至 3 mg / L 高風險則高於 3 mg / L    那麼為什麼大多數醫生不經常做這個測試呢? 一個原因是降低膽固醇的他汀類藥物(降低心臟病風險的主要治療方法)也降低了CRP。運動、飲食納入大量蔬果、控制體重和戒菸等醫生推薦的降低膽固醇的生活方式也同樣降低CRP。 因此,了解你的CRP濃度不一定會改變醫生給你的建議。第二個原因則是除了他汀類藥物外,目前尚無任何可用的藥物可以降低CRP和相關的心血管問題。   但Ridker博士所領導的兩項大型臨床試驗為一些可能的新療法鋪了道路。 2017年的一項研究發現,一種名為canakinumab(Ilaris)的藥物,針對發炎相關的特定分子,稱為白細胞介素-1(interleukin-1),可將已經服用標準的心臟藥物的族群的心臟病發作、中風和其他心血管疾病的風險降低17%,對於CRP濃度下降幅度越大的人的好處越大。然而,在Ridker博士的試驗中,這種藥物在參與者中導致了更令人驚訝的效果 - 肺癌減少高達70% - 。因此,該藥物的製造商諾華(Novartis)公司已經改變了優先順序,將此藥物專注於降低肺癌的應用,Ridker博士解釋說。   第二項研究是由聯邦撥款資助,也是專注於心臟病患者,但是測試了一種名為甲氨蝶呤(Trexall)的老藥,其用於治療類風濕性關節炎和其他發炎類型的關節炎。但結果顯示,甲氨蝶呤沒有降低發炎標誌物、CRP濃度或心血管事件。 Ridker博士說,儘管這結果有些令人沮喪,但這一發現為未來的藥物開發提供了重要線索。他說「將前後兩項研究結合起來,我們有了未來的藍圖,因為我們現在了解到心臟病預防的發炎目標是在從白細胞介素-1到CRP的途徑中」。   虹映嚴選推薦 增強免疫力 促進新陳代謝 『【特安康】TAKkare 咕嚕嚕益生菌』   你可以做什麼? 如果你的LDL數值是在一個很好的範圍內(如果你曾有過心臟病發作,LDL要控制在低於70 mg / dL;如果沒有過心臟病發作,LDL要低於100 mg / dL),但你若有其他風險因素,包括有心臟病的家族史,請詢問你的醫生hsCRP檢測是否能更精準地評估你的風險。 若你的LDL數值過高,你更應該要遵從Ridker博士的建議:「丟掉你的香煙、去運動、多吃蔬菜。」     文章來源及詳細參考資料:Joiiup揪健康
國家衛生研究院